Treeningrutiini alustamine noores eas koos professionaalse juhendamisega aitab kujundada elukestvaid tervislikke harjumusi, tõsta enesekindlust ja motivatsiooni, treenides teadlikult ning ohutult, mis vähendab vigastuste ohtu ja soodustab eakohast terviklikku kehalist arengut.